「大腿四頭筋トレーニング」の記事一覧

ポイント ・上体はまっすぐに保持 ・腰を反らない ・前ももに力を入れて上体を起こす ニースクワットの効果 ニースクワットは、大腿四頭筋を鍛える事ができ、 太ももの引き締め ぽっこりお腹 基礎代謝アップ 猫背 O脚 腰痛 […]

ポイント ・上体はまっすぐに保持 ・腰を反らない ・前ももに意識して行う ハイプランクシングルレッグエクステンションの効果 ハイプランクシングルレッグエクステンションは、大腿四頭筋を鍛える事ができ、 太ももの引き締め ぽ […]

ポイント ・上体はまっすぐに保持 ・出した膝がつま先を超えないように注意する ・腹筋に力を入れてバランスを取る ランジの効果 ランジは、大腿四頭筋、腸腰筋、ハムストリングスと複合的に鍛える事ができ、 太ももの引き締め お […]