「上腕三頭筋トレーニング」の記事一覧

ポイント ・上体はまっすぐに保持 ・肘を伸ばす事を意識して行う フレンチプレスの効果 フレンチプレスは、上腕三頭筋を鍛える事ができ、 二の腕やせ 首肩こり 背中の張り 猫背 巻き肩 五十肩 肩痛 腰痛 などに効果的なエク […]

ポイント ・壁から少し離れて立ちます ・上体はまっすぐに保持 ・肩が壁と垂直になるまで上げる クロストライセプスエクステンションの効果 クロストライセプスエクステンションは、上腕三頭筋を鍛える事ができ、 二の腕やせ 首肩 […]

ポイント ・壁から少し離れて立ちます ・上体はまっすぐに保持 ・肘を伸ばす事に意識して行う クローズトライセプスエクステンションの効果 クローズトライセプスエクステンションは、上腕三頭筋を鍛える事ができ、 二の腕やせ 首 […]

ポイント ・壁から少し離れて立ちます ・上体はまっすぐに保持 ・脇が開かないように注意する ・肘を伸ばす事を意識して行う ウォールナロープッシュアップの効果 ウォールナロープッシュアップは、上腕三頭筋を鍛える事ができ、 […]