![ニースクワット](https://kinmakuseitai-fitnessgym.com/wp-content/uploads/2022/07/3-34-1024x576.jpg)
ポイント
・上体はまっすぐに保持
・腰を反らない
・前ももに力を入れて上体を起こす
ニースクワットの効果
ニースクワットは、大腿四頭筋を鍛える事ができ、
- 太ももの引き締め
- ぽっこりお腹
- 基礎代謝アップ
- 猫背
- O脚
- 腰痛
- 膝痛
などに効果的なエクササイズです。
※膝が痛い方は、無理に行わないで下さい
・上体はまっすぐに保持
・腰を反らない
・前ももに力を入れて上体を起こす
ニースクワットの効果
ニースクワットは、大腿四頭筋を鍛える事ができ、
などに効果的なエクササイズです。
※膝が痛い方は、無理に行わないで下さい