ワイドスクワット

ポイント

・足は肩幅より広めにつま先を“ハの字”に開く
・膝がつま先より前に出ないように腰を落とす
・膝の向きはつま先と同じ方向を向く
・上体はまっすぐにキープして行う

ワイドスクワットの効果
ワイドスクワットは、内もも、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋と複合的に鍛える事ができ、

  • 太ももの引き締め
  • お尻の引き締め
  • お腹の引き締め
  • 基礎代謝アップ
  • 猫背/そり腰
  • 腰痛/股関節痛/膝痛

などに効果的なエクササイズです。