![ヒップリフト](https://kinmakuseitai-fitnessgym.com/wp-content/uploads/2022/07/3-45-1024x576.jpg)
ポイント
・かかとで踏ん張りながらお尻を上げる
・膝から肩まで一直線になるように意識する
・息を吐きながらお尻を上げる
ヒップリフトの効果
ヒップリフトは、大殿筋やハムストリングス、脊柱起立筋を鍛える事ができ、
- ヒップアップ
- ぽっこりお腹
- 骨盤の歪み
- 反り腰
- X脚
- 腰痛
- 膝痛
などに効果的なエクササイズです。
※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。
・かかとで踏ん張りながらお尻を上げる
・膝から肩まで一直線になるように意識する
・息を吐きながらお尻を上げる
ヒップリフトの効果
ヒップリフトは、大殿筋やハムストリングス、脊柱起立筋を鍛える事ができ、
などに効果的なエクササイズです。
※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。