リバースクランチ

ポイント

・お尻までしっかり上げる
・腰を反らない
・反動を使わずゆっくり行う

リバースクランチの効果
リバースクランチは、腹直筋下部と腸腰筋を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。