ライイングレッグエクステンション

ポイント

・腰が反らないように気を付ける
・脚を下ろす時床に脚をつけない
・呼吸は止めない

ライイングレッグエクステンションの効果
ライイングレッグエクステンションは、腹直筋下部と腸腰筋を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。