![ヒップエクステンション](https://kinmakuseitai-fitnessgym.com/wp-content/uploads/2022/07/4-18-1024x576.jpg)
ポイント
・お尻に力を入れる意識で行う
・腰を反らない
・脚を上げ過ぎない
・腹筋に力を入れてバランスを取る
ヒップエクステンションの効果
ヒップエクステンションは、ハムストリングス、大殿筋を鍛える事ができ、
- 太もも引き締め
- 下半身のむくみ
- 基礎代謝アップ
- ぽっこりお腹
- 骨盤の歪み
- 反り腰
- X脚
- 腰痛
- 膝痛
などに効果的なエクササイズです。
・お尻に力を入れる意識で行う
・腰を反らない
・脚を上げ過ぎない
・腹筋に力を入れてバランスを取る
ヒップエクステンションの効果
ヒップエクステンションは、ハムストリングス、大殿筋を鍛える事ができ、
などに効果的なエクササイズです。