ニースクワット

ポイント

・上体はまっすぐに保持
・腰を反らない
・前ももに力を入れて上体を起こす

ニースクワットの効果
ニースクワットは、大腿四頭筋を鍛える事ができ、

  • 太ももの引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 基礎代謝アップ
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。

※膝が痛い方は、無理に行わないで下さい