ニーウインドシールドワイパー

ポイント

・反動をつけずにゆっくり行う
・脚を床につけない
・背中は床につけて肩を浮かせない

ニーウインドシールドワイパーの効果
ニーウインドシールドワイパーは、腹斜筋を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 反り腰
  • X脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。