シザーズ

ポイント

・足をしっかり広げてから交差動作に入る
・反動をつけない
・足に釣られて体捻じれないよう注意する

シザーズの効果
シザーズは、内ももと腹筋群を鍛える事ができ、

  • 太ももの引き締め
  • お腹の引き締め
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。
※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。