クロストライセプスエクステンション

ポイント

・壁から少し離れて立ちます
・上体はまっすぐに保持
・肩が壁と垂直になるまで上げる

クロストライセプスエクステンションの効果
クロストライセプスエクステンションは、上腕三頭筋を鍛える事ができ、

  • 二の腕やせ
  • 首肩こり
  • 背中の張り
  • 猫背
  • 巻き肩
  • 五十肩
  • 肩痛
  • 腰痛

などに効果的なエクササイズです。

※肩が痛い方は、出来る範囲で腕を上げて無理に行わないで下さい