ウォールプッシュアップ

ポイント

・肩甲骨を寄せる意識で肘を曲げる
・腰を反らない
・壁から少し離れて立つ

ウォールプッシュアップの効果
ウォールプッシュアップは、大胸筋、上腕三頭筋を鍛える事ができ、

  • 二の腕痩せ
  • バストアップ
  • 基礎代謝アップ
  • 肩こり
  • 肩痛
  • 腰痛

などに効果的なエクササイズです。

※肩が痛い方は、出来る範囲で無理に行わないで下さい