ワンレッグカーフレイズ

ポイント

・壁から少し離れて立ちます
・足の親指で蹴ってかかとを上げる
・背筋は伸ばして行う

ワンレッグカーフレイズの効果

ワンレッグカーフレイズは、ふくらはぎや足底筋膜を鍛える事ができ、

  • ふくらはぎの浮腫み
  • 冷え性
  • 血流促進/疲労軽減
  • ぽっこりお腹
  • 反り腰
  • X脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。