レッグカール

ポイント

・膝裏に力を入れる意識で行う
・足首を伸ばして行うとより効果的

レッグカールの効果
レッグカールは、ハムストリングスを鍛える事ができ、

  • 太もも引き締め
  • 下半身のむくみ
  • お尻と太ももの境目をくっきり
  • ぽっこりお腹
  • 骨盤の歪み
  • 反り腰
  • X脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。