マウンテンクライマー

ポイント

・体は一直線に保持
・足を引き寄せる時に腰を上下させない
・体がぶれないよう最初は丁寧に行う

マウンテンクライマー効果
マウンテンクライマーは、腸腰筋、腹筋群、腹斜筋、背筋群を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 基礎代謝アップ
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。
※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。