フロッグプレス

ポイント

・足裏をくっつけて、膝を開く
・足を伸ばす時、内ももに力を入れて行う
・斜め上に伸ばしていく

フロッグプレスの効果
フロッグプレスは、内ももと腹直筋下部、腸腰筋を鍛える事ができ、

  • 太ももの引き締め
  • お腹の引き締め
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。