ヒールタッチクランチ

ポイント

・腰は反らない
・横腹を意識して行う
・横腹を曲げる時に息を吐く

ヒールタッチクランチの効果
ヒールタッチクランチは、腹斜筋を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 反り腰
  • X脚
  • 腰痛
  • 膝痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。