ハイプランクニーアップ

ポイント

・腰を反らないように注意
・腹筋を意識して行う
・呼吸を止めない

ハイプランクニーアップの効果
ハイプランクニーアップは、腹直筋下部と腸腰筋を鍛える事ができ、

  • 骨盤の歪み
  • お腹の引き締め
  • ぽっこりお腹
  • 猫背
  • O脚
  • 腰痛

などに効果的なエクササイズです。

※腰痛をお持ちの方は、痛みを感じた場合は、トレーニングを中断してください。