![サイドライイングアダクション](https://kinmakuseitai-fitnessgym.com/wp-content/uploads/2022/07/4-16-1024x576.jpg)
ポイント
・下にしている骨盤が痛ければタオルなど敷く
・内ももを意識して足を持ち上げる
・体が捻じれないよう注意する
サイドライイングアダクションの効果
サイドライイングアダクションは、内ももを鍛える事ができ、
- 太ももの引き締め
- お腹の引き締め
- 猫背
- O脚
- 腰痛
- 膝痛
などに効果的なエクササイズです。
・下にしている骨盤が痛ければタオルなど敷く
・内ももを意識して足を持ち上げる
・体が捻じれないよう注意する
サイドライイングアダクションの効果
サイドライイングアダクションは、内ももを鍛える事ができ、
などに効果的なエクササイズです。