長・短橈側手根伸筋、総指伸筋のストレッチ（座位

ステップ１
伸ばしたい側の腕を伸ばし、指を下に向ける

ステップ２
手首を外側にひねり、反対側の手で手の甲を覆い、手前にひく

ステップ３
深呼吸しつつ20秒保持したら戻し、3セット行います