胸鎖乳突筋、斜角筋、広頚筋のストレッチ（座位

ステップ１
伸ばしたい側の手のひらを正面に向け、肘を伸ばしながら腕をそのまま後ろへ引きます

ステップ２
反対の手で鎖骨上に手を置き少し押さえます

ステップ３
その状態から反対側の斜め上を向き、首の前にストレッチを効かせます

ステップ４
深呼吸しつつ20秒保持したら戻し、3セット行います