大胸筋のストレッチ（臥位

ステップ１
仰向けになり、伸ばしたい側の手を斜め上に伸ばしておきます

ステップ２
同側の脚を反対側へひねり、大胸筋にストレッチを効かせます

ステップ３
深呼吸しつつ20秒保持したら戻し、3セット行います