上腕三頭筋のストレッチ（座位

ステップ１
片腕を上げて、肘を曲げ背中側に回します

ステップ２
反対側の手で肘をつかみ、横に引きます

ステップ３
深呼吸しつつ20秒保持したら戻し、3セット行います