上腕三頭筋のストレッチ（四つ這い

ステップ１
四つ這いになり、肘を曲げ、床につきます

ステップ２
その状態からおしりを後ろにゆっくりと下げます

ステップ３
深呼吸しつつ20秒保持したら戻し、3セット行います